<黙祷><黙想><瞑想>の違い

何かと瞑想と言われるけれど

ジョブズやGoogleなどでもてはやされて以来、日本でも至る所で瞑想、瞑想と言われることが多くなりました。私は昔剣道をやっていましたが、稽古のはじめと終わりには座って目を閉じることをするのですが、これは<黙祷(もくとう)>と言ってました。別の練習場では<黙想(もくそう)>とも言ってました。同じ目を瞑ると言う行為に対して、少なくとも私の中で3種類あります。<黙祷(もくとう)><黙想(もくそう)><瞑想(めいそう)>。それぞれが何を意味するのか、調べてみました。

<黙祷><黙想><瞑想>

<黙祷>声を立てずに祈りをささげること。合掌や軽く頭を下げる行為を伴うこともある。心に目を向け外部をいったん切り離すという意味で、目をつぶる場合もある。

<黙想>目を閉じて静かに自らの内面に深く沈思し、
故人や神や自分の信じる信仰における絶対的な存在と触れ合い、故人への 思いや人生、生きることの意味について思いをめぐらす行為である。

<瞑想>何かに心を集中させること。単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、絶対者(神)をありあ りと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。

こう見ると、<黙祷>は神様に「ありがとうございます」と御礼をしているイメージ。<黙想>「内省」に近い行為に感じます。<瞑想>が色々な使い方をしている人がいて、一つに定まりにくい気がします。

こう見ると私は毎朝、<黙祷><黙想><瞑想>を全てやっていることになります。5分程度ですが。今日も生きていることに感謝し<黙祷>→ 生きる意味を巡らせ<黙想>→心を仕事に集中させる<瞑想>。全部やっても構わないと思いますし、これによってすっきりスタートが切れるので、習慣化しています。皆さんも「目を瞑る」という行為は行うことが多いと思いますが、何をしようとしているのか意識してみるとより目的意識が強まって良いと思います。

倫理的に商売に迷った時

商売をしていると倫理的な判断に迷うことがあります。これはズルじゃないか?とかやって良いことなのか?など。倫理的なことは堂々巡りすることが多いので、迷いを吹き飛ばすために商売の心構えを作り、自分に言い聞かせるようにしています。

商売の心構え

商いとは”幸せ”を生み出す最高の仕組み。
商いとは、WIN *3 か否か。
作り手 売り手 買い手 と紙にかけ。
”3者”を”幸せ”にできるか否かを判断せよ。

商いとは”幸せ”を生み出すゲームである。
難しく考えるな。
どれだけ”幸せ”を生む仕組みを作ったか、それだけ。

お金は”幸せ”を生み出した量。
そう思える商いをしろ。

断言できないことで商いをするな。
世の中では断言が”正解”になる。
人は断言に金を払っていることも知るべし。
そして、断言には責任を持て。

商いの際、その事実を言うか言わないか、それは
作り手 売り手 買い手のWINを総量で判断しろ。
全てを明らかにすることが”正解”ではない。

最後に、
どんな時も商いができないか考えろ。安易にボランティアするな。

腹八分

96kgの食いしん坊

自分は昔から食いしん坊です。元々太っているわけではないですが、小さい頃からよく食べてました。大人になってからもそれは続いていて、食べる量は基本的に多いです。特にストレスがかかる時はそれが顕著です。3年前くらいに96kgまでいったことがありました。さすがに生活しにくくなってきて、今は77kgまで落としています。ベストは73kgなので、まだ落としたいのですが、普通に生活していると落ちません。77kgくらいで安定しています。せっかく1.5時間のサイクリングと40分の筋トレを毎日続けているにもかかわらず、、。要は食べ過ぎなんだと思います。腹一杯食べないと食べた気がしない、という昔からの癖が抜け切れません。

運動は習慣化したが

食べてもその分の運動すれば、と思っていましたが、運動も習慣化してきたのですが、それでも痩せないので、食べる量を見直したいと思ってます。腹八分、で満足する自分を作りたいと思います。これ、自分をコントロールする、という精神的にも大きな意味のあることだと思っています。今年禁煙に成功したので、さらにもう一歩成長すべく、挑戦したいと思います。

明日は

突然禁煙に成功 について話ます。

2020上半期マイベスト1アイテム

Powerbasts

2020上半期の私のベストアイテムはダントツで「Powerbeats」です。サイクリングや運動が好きな自分にとって使い勝手のいいイヤホンの相棒が必要でした。探すにあたっての外せない条件は以下。

  1. iphoneからワイヤレス接続
  2. 充電長持ち
  3. 首回りのワイヤーは必要
  4. 防水
  5. なるべく簡単な操作、できたら声だけ、ワンタッチなど

その全てを満たしてくれたのが、唯一「Powerbeats」でした。1に関しては、2-3年くらい前のワイヤレスイヤホンの出始め頃は音ずれが若干気になってましたが、今はどれもほぼ気にならなくなってます。明日から、2以降に関して話をしていきたいと思います。

時代の変化との付き合い方

ユーミンの時代論

80年代のユーミンに渋谷陽一がインタビューしているラジオを聞いていたら、ユーミンは時代にポジティブ、という言葉が出てきて、ああ、これだ、と思った。彼女が時代にボディーブローをうつ、と言っていたとも石橋貴明が言っていたこともあったが、時代との付き合い方として参考にしたいと思った。

変化は億劫

まだ三十代でも、職歴や歳を重ねる度にとかく時代の変化に対してネガティブになりがち。時代に合わせて変化していくことを軽薄、といいながら、、その実、変化することに億劫になっている、というだけの話。太ってフットワークが重くなっている不健康なオヤジ。

時代が正解

ユーミンは時代の変化が一番面白いし、自分よりも時代が常に正解、とも言っていた。ある時代の下でどう生きるか、がその人の人生であり、時代を否定するなんて意味がない。であれば、時代をポジティブに捉えた方ができることは多い。人生を愉しむには時代を愉しまないと損よ、とそう言われている気がした。昨今特に時代の激しい変化を感じつつ、自分はこれからもずっと、時代とともに変化できる人間でありたい。昔はよかった、なんて意味のないこと絶対に言いたくない。

明日は

サイクリング について話します。

人間とは社会的生き物。

ピンときてなかった

人間とは社会的生き物、とよく言いますが、私は長い間この言葉にピンときていませんでした。社会と自分との関係について考えたこともほとんどありませんでした。その必要性に迫られることがなかった、それは、親、学校、会社と常に周りが評価してくれる環境下にあり、当たり前すぎて考えてなかったということです。別に社会なんて気にする必要なくないか?くらいに思ってました。

会社を辞めて

会社を辞めて人生で初めて組織を離れ一個人なってみると、清々しい気分の一方で社会との関わりから逸れたような妙な孤立した気分になる時もあります。所属組織がなくなることは、社会的にはちょうど自分のトップレベルドメイン(.comとか.co.jpとか)が不明になるような、そんなイメージです。生きていくには、また自分の存在を意識するために自分でトップレベルドメインを作っていく必要があることに改めて気づかされることになります。それは望んでいたことだし、それをしたくて会社を辞めたのだけれども、体感レベルでそれを感じるとともに、社会をこれまでよりも相対化して強く意識するようになったわけです。人間はどうしても社会と関わろうとするし、関わらないと生きていないものなんだ、と。

明日は

時代の変化との付き合い方 についてです。

人間とはメディア

人間って何だろうか?結論メディアなんじゃないか、と思ってます。人間活動をすごく単純化するとインプットしてアウトプットする。すべてこれに集約できます。なので、メディア、媒体だと思っています。

世の出来事(物理)→知る、覚える、考える(情報)→行動(物理)

すべてこの繰り返しです。インプットの時点で出来事を情報変換して、アウトプットの時に情報から物理行動に再変換しているわけです。物理→情報、情報→物理 が私と世の中との接合活動です。

私は元々、ブログやSNSを書くことはダサい、と思っていました。そんな私がブログを始めた理由は、人間とは結局メディアだと認識したことがきっかけです。結局私が何ものであったか、というのは社会が判断することです。社会との私の接合活動は情報変換であるのならば、その能力を磨かないと私が何者でもなくなってしまう、ということと等しくなるわけです。何も騒がしく、派手派手しく、というわけではなく、自分らしい表現を追求すればいいのですが、私が日々考えていることを形にして社会に出すことが、自分が何者たるか、そのものだと考えるようになりました。その形にする力を鍛える手段の一つがブログと思うようになりました。

他にも自分の考えを表現できるメディアは沢山あるので、どんどん挑戦していきたい、と思っています。

明日は

人間とは社会的生き物  についてです。

人生訓をどう使っているか

人生を愉しむ。

愉しむためには自由が必要。

自由には責任が必要。

責任とは強さと優しさと資本を持つこと。

the Present is gift、知覚動考。

客観と継続、感謝が力になる。

日課

この人生訓はこうありたい、だからこうありなさい、という自分への訓示のようなものです。つまり、まだできているわけではなく、高い目標なので、身体に染み渡らせるために毎朝唱えるようにしています。自分は何のために生きていて、どう生きたいか、と毎朝確認するのです。パワーが湧きます。

いつでも死ねるように

人間、いつ死ぬかわらない。私の父親も突然倒れました。志村けんさんも突然でした。思いもかけず、突然死ぬことは珍しいことでもありません。いつでも死ねるように、いつ死んでも後悔のないように、漫然と過ごすことは止めよう。毎日どう生きたいか意識して生きる、そのためにこの人生訓をつくりました。実は内容は少しずつ変化しているし、これからも変化していくと思います。また時が来たら、変化を見てみようと思います。

明日は

人間とはメディア という話です。

客観と継続、感謝が力になる。

これまでの5行は価値観を書いてきました。最後の1行は価値観を果たしていくための工夫です。

客観

自分は感情の振れ幅が激しい方です。これまでは若さと勢いだけで突っ走ってきたと思ってますが、最近は客観視することが自分の中でかなり重要になってきてます。感情ももちろん重要ですが、あ、今自分感情的になってるなと感じた時には、自分を俯瞰で見る自分を強く意識するようにしています。感情はパワーにもなれば、理性を狂わせる物にもなるので、感情をコントロールする客観視を心がけてます。

継続

自分は結果を急ぎがちです。昔から一夜漬け人間で、それでなんとかやってこれたと思っている経験がそんな思考を身につけさせているんだと思います。実はこれ、勘違いで、これまでは学校や部活や会社で「やらされていた」結果、できるようになった、というだけで、一夜漬けでもなんでもなかったんだということに気づき始めてます。なので、結果がすぐに出るほど世の中は甘くない。急ぐな、急ぐな、少しでいいから、その代わり、とにかく毎日続けることが大事だと、自分に言い聞かせています。毎日少しずつ続けながら、少しずつ改善していく。習慣化できたことが実力になる。

感謝

自分の意思で物事を続けることは簡単じゃないです。きつい時には何のためにやってるんだ、と諦める言い訳を考えがちです。そうならないためのコツは、感謝の気持ちを持つこと。あらゆることに感謝するようにする。例えば、自分が身を置く環境に感謝する、健康に感謝する、パートナーに感謝する、世の中に感謝する 。そもそもいますぐ死ぬ可能性もあるわけで、死なずに生きていられるそれだけに感謝する、ということができるようになると、今の命に感謝してまだまだ頑張れるようになる。今の環境を当たり前と思わない。そんなことを朝起きたときと寝る前に習慣にするようにしています。

明日は

6回に分けて話してきた人生訓についてもまとめです。

the Present is gift、知覚動考。

GACKTの勝ち方

この本から貰えたパワーはとても大きい。この本にはGACKTからのエールが詰まっているが、まさに強さと優しさをビシビシ感じることができます。この本をきっかけにYouTubeなど彼関連の映像を片っ端からみましたが、昔からブレずにGACKT道を貫いてます。どんな場面でも自分の空気を持ち、場面も受け止めています。そしてものすごく優しさも感じます。目指すべき人物像の具体例の一人です。

the Present is gift

そんなGACKTの言葉の一つがこれ。Present(現在)is Present(プレゼント)=gift(贈り物)。何かができるのは、何かを変えられるのは現在、今だけ。過去にも未来にも何もできない。だから、現在というのは贈り物なんだ。という考え方です。人生は今の積み重ね、今やらなくていつやる、と。とにかく「今何をするか」を問いかける重い言葉です。

知覚動考

GACKTが大事にしている言葉だそうです。普通は「知って→覚えて→考えて→動く」。成功するには「知って→覚えて→動いて→考える」。知って、覚えたら、考える前に動け。ということです。これを読んだ時スポーツを同じと思いました。ルールを知って覚えたら、普通は考える前にまずは動いて感覚を掴もうとします。自分の身体を会話して、それから考える。自分へのカスタマイズをしていく、という感覚です。これはスポーツだけじゃなくて、ビジネスにも人生にも当てはまる、ということを言っていると私は解釈しています。私は考え悩みがちなので、これを肝に銘じています。ちなみに、「知覚動考」は「ともかくうごこう」と読みます。

the Present is gift、知覚動考

強さと優しさと資本を手に入れるために、「今、動く」ことが一番重要だと思ってこの言葉を入れてます。

明日は

人生訓の最後。  客観と継続、感謝が力になる。 です。