自分は風呂好きで毎日湯船に浸かります。入浴時間はいつもは20-30分程度に抑えていますが、月に1回、温泉センターに行って3時間ほど入ることがあります。もちろんずっと湯船に使っているわけではなく10-15分を繰り返しています。3時間も入っていると汗をかく量も半端じゃありません。水を飲みながらでも体重が3-4kg減ります。格闘技の選手は軽量の直前に汗をかきまくる「水抜き」で体重調整をしますが同じですね。この大量に汗をかくのが気持ちよくて月に１度ほど通ってしまいます。汗をかいた当日は疲れもするのですが、ぐっすり睡眠できるのと、翌日が非常に体が軽くなります。体重に関してはほとんど汗で水分が減っただけなので、水分補給して食事すればすぐに戻ります。なので、体重が減ったからというより、不純物を一掃したような軽さがあります。肌の感じも軽くなります。デトックス効果というのは確かにあるのかもしれません。体力を奪われるのと一時的にでも水分不足に陥るので、しょっちゅうやるのは体によくないと思いますが、月に１、２度くらいの頻度で毒抜きに続けていこうと思っています。今度、毒抜きとして断食も合わせてやってみたいなと思っています。