自分は毎日結構運動をしています。炭水化物も昔に比べさほど採っているつもりもないのですが、ここのところ体重が一向に減りません。1ヶ月程度体重が一向減らずイライラしていたこともあって、朝食のオートミールだけ残し、思い切って昼飯、夜飯の米や麺などのTHE炭水化物をごっそり止めることにしました。代わりにすべてサラダです。それで数日間過ごしてみたのですが、もちろん体重は落ち始めました。それよりも驚きだったのが、意外や意外、特に腹が減るということがない、さらに体の調子が非常にいい、ということです。始める前はもっと腹が減って、フラフラするかと思っていたのですが、、。そんな中でも一番調子よく感じるのは寝起き。すごく腹回りが軽い感じがします。胃腸がちゃんと休まっていのかもしれません。
改めて考えてみると、何も米や小麦出なくてもどんな食事もほとんど炭水化物など糖質って入ってるんですよね。なので、腹が減ることもそんなになければ、体重の減り方も思ったより緩やかです。だからこれまでも米や小麦で炭水化物を取らなくても十分エネルギーを採っていた、ということかもしれません。
もう少し米、小麦カットを続けてみたいと思っています。