96kgの食いしん坊
自分は昔から食いしん坊です。元々太っているわけではないですが、小さい頃からよく食べてました。大人になってからもそれは続いていて、食べる量は基本的に多いです。特にストレスがかかる時はそれが顕著です。3年前くらいに96kgまでいったことがありました。さすがに生活しにくくなってきて、今は77kgまで落としています。ベストは73kgなので、まだ落としたいのですが、普通に生活していると落ちません。77kgくらいで安定しています。せっかく1.5時間のサイクリングと40分の筋トレを毎日続けているにもかかわらず、、。要は食べ過ぎなんだと思います。腹一杯食べないと食べた気がしない、という昔からの癖が抜け切れません。
運動は習慣化したが
食べてもその分の運動すれば、と思っていましたが、運動も習慣化してきたのですが、それでも痩せないので、食べる量を見直したいと思ってます。腹八分、で満足する自分を作りたいと思います。これ、自分をコントロールする、という精神的にも大きな意味のあることだと思っています。今年禁煙に成功したので、さらにもう一歩成長すべく、挑戦したいと思います。
明日は
突然禁煙に成功 について話ます。